Naštartujem svoje zdravie v novom roku prírodne

9 rád ako sa opäť "naštartovať" 

Na úvod pár všeobecných tipov, ako začať telo opäť revitalizovať a ako sa naštartovať. Všeobecne je lepšie začať pomaly a postupne. Vrhnutie sa na veľké výzvy, či už v cvičení alebo práci pridávame tiež postupne a zvoľna. Ciele, ktoré si stanovíme by mali byť dosiahnuteľné, inak si spôsobíme iba stres navyše.

1. Pite viac vody.

2. Začnite každý deň pravidelnými prechádzkami, aj keď sa Vám možno nechce. Na čerstvom vzduchu, ideálne v prírode, v lese a tam kde je viac stromov.

3. Doprajte si dostatok spánku v noci. Prípadne si častejšie vymieňajte obliečky.

4. Naťahovacie cvičenia alebo joga vám iste tiež veľmi pomôžu.

5. Zaraďte viac zeleniny a ovocia na svoj jedálniček a znížte príjem cukru a alkoholu.

6. Zamerajte sa na pozitívne nápady a myšlienky.

7. Obliekajte si nové oblečenie.

8. Využite dodatočné doplnky výživy pre naštartovanie organzmu, energie, či posilnenie imunity.

9. Vyhnite sa stresu.

Cordyceps na posilnenie imunity a energie

Cordyceps patrí medzi najznámejšie čínske tzv. imunostimulačné huby. V Číne je známa svojimi účinkami ako napr. ženšen a je tradičným liekom národnej fytoterapeutickej farmácie. Pozostáva priamo z mycélia (podhubia) a primordia (mladých plodníc) húb Cordyceps sinensis pestovaných v BIO substráte. 

Jeho účinky sú rozsiahle a môže sa užívať aj ako prevencia a to aj dlhodobejšie. Dávkovanie nájdete v eshope a na produkte samotnom.

• pôsobí ako širokospektrálne antibiotikum; ničí mnohé choroboplodné baktérie ako sú napr. zlatý stafylokok, streptokoky, pneumokoky a pod.
• zvyšuje obranyschopnosť/imunitu organizmu
• na genetickej úrovni napráva poruchy, ktoré sú príčinou rôznych autoimúnnych ochorení ako napr. ružienka, reumatoidné artritídy, reuma a pod.
• pôsobí silne protizápalovo, na úrovni hydrokortizónu, ale s tým rozdielom, že nevyvoláva žiadne vedľajšie účinky
• je silný antioxidant
• aktívne detoxikuje; očisťuje organizmus od škodlivých látok. Medzi inými odstraňuje aj chemické zbytky, ktoré sa nahromadili v organizme pod vplyvom užívania rôznych klasických liekov.
• má silné protinádorové účinky. Je to dané tým, že aktivizuje biele krvinky = leukocyty, znormalizuje ich hladinu v krvnom obraze, zmierňuje priebeh, znižuje výskyt vedľajších účinkov chemoterapie a ožarovania. Zlepšuje aktivitu makrofágov, ktoré ničia choroboplodné mikroorganizmy ako aj rakovinou napadnuté, zmenené bunky.
• pozitívne ovplyvňuje a normalizuje činnosť pečene, obličiek a pľúc
• znižuje hladinu krvných tukov - cholesterol, trigliceridy, tzv. zlého cholesterolu LDL
• pôsobí proti vytváraniu krvných zrazenín - trombov, čím zabraňuje výskytu mnohých závažných ochorení. napríklad infarktu, náhlej mozgovej príhody, uzáveru ciev dolných končatín. V prípade už vzniknutých zrazenín napomáha ich rozpúšťaniu.
• stabilizuje srdcový rytmus a odstraňuje arytmiu; má mierne vasodilatačné účinky (rozširuje cievy), čím zlepšuje prekrvenie srdcovej svaloviny, pľúc a celkovo zlepšuje prekrvenie aj periférnejšie uložených častí tela.
• má omladzujúci účinok, znižuje hladinu krvného cukru
• zlepšuje funkciu mozgu - schopnosť koncentrácie, znižuje zábudlivosť
• zvyšuje vitalitu organizmu, odolnosť voči stresovým situáciám. 
• na zabránenie zápalov a hnisania rôznych poranení.

Referencia zákazníka:

"Valentinka: Prípravok odporúčam, užívala som Cordyceps na doporučenie naturopatickeho lekára, je ideálny pri nachladnutí na posilnenie imunity, pôsobí priaznivo na zdravie, mam viac energie, nie som už unavená a po užívaní- 3 týždne mi klesol cholesterol a cukor v krvi..."

LINK na Cordyceps v eshope, klikni TU.

Reishi "huba nesmrteľnosti"

Reishi (Ganoderma lucidum), v Číne nazývaná "huba nesmrteľnosti", prispieva k prirodzenej imunologickej ochrane a napomáha udržiavať zdravý obehový systém. 

Hubu Reishi, u nás nazývanú aj lesklokorka obyčajná, poznajú v Ázii už 2000 rokov. Vďaka jej neobyčajným vlastnostiam ju volajú „hubou nesmrteľnosti". V Číne bola Reishi veľmi populárna na cisárskom dvore pre jej efektívnosť a absenciu vedľajších účinkov. V prírode rastie Ganoderma na kmeňoch stromov, najmä v prímorských oblastiach Číny. Vyskytuje sa v šiestich farebných variantoch, z nich sa najčastejšie pestuje červená. Jej vzácnosť umocňuje fakt, že na 10 000 stromoch sa nájde len jeden hríb preto si ju v minulosti mohli dovoliť len tí najbohatší. Jej širšie využitie v medicíne priniesla až jej priemyselná kultivácia v 70. rokoch minulého storočia Japoncami. V čínskej medicíne má Reishi jedno z výsadných postavení a je symbolom dlhovekosti a božskosti. 

Je veľmi dobrá na podporu imunitného systému a činnosti pečene napríklad. Môžete ju užívať aj preventívne. Dávkovanie a viac informácií nájdete v eshope. LINK na Reishi nájdete aj TU.

Ajurvédske nutričné elixíry

Vitalitu a novú energiu nám môžu dodať napríklad aj ajurvédske bylinné nutričné elixíry. Podobajú sa svojou konzistenciou na džem a obsahujú zmes blahodárnych výťažkov a "energy boosterov". Podporujú vitalitu, imunitu a výživu organizmu a tkanív. Užívať ich môžete 1 čajovú lyžičku, 2 – 3x denne samostatne alebo zapiť šálkou vlažného mlieka či vody. Príprava lahodného nápoja: 1 čajovú lyžičku rozmiešajte v 250 ml vlažného mlieka či vody.

Asi naznámejší je ajurvédsky Chyawanprash. 

Stará legenda hovorí, že v dávnych dobách mudrc Chyawan obnovil svoju mladosť a dobré zdravie konzumáciou ovocia Amalaki v kombinácii s ďalšími bylinami a potom sa dožil vysokého veku. Tak vznikol tento výnimočný bylinný elixír, ktorý bol pomenovaný Chyawanprash. 

Chyawanprash je nutričný bylinný džem, ktorý je v systéme ajurvédskeho lekárstva považovaný pre svoje revitalizačné účinky za "elixír života". Je zložený z jedinečnej kombinácie bylín, ktoré svojimi antioxidačnými vlastnosťami prospievajú gastrointestinálnemu zdraviu, optimálnej činnosti imunitného systému a komplexnej vitalite telesných tkanív organizmu.

Ďalším bylinným elixírom, ktorý nám obzvlášť v tomto období môže pomôcť naštartovať organizmus a trávenie, či spracovanie tukov a cukrov je Raktaprash, Krv & Pečeň. Raktaprash je nutričný bylinný džem pre optimálnu činnosť krvného obehu a funkciu pečene. Okrem iného normalizuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi.

Rasaprash na výživu a energiu zase naapomáha optimálnej výžive telesných tkanív organizmu a činnosti lymfatického systému. Narušenie tohto systému je často spôsobené nesprávnou výživou a nedostatkom tekutín. Prejavuje sa napríklad psychickou nestabilitou, precitlivenosťou, únavou, slabosťou, nechutenstvom, vychudnutosťou, chudokrvnosťou, slabou krvnou cirkuláciou, suchou pokožkou, ekzémom, mykózou, bradavicami, zápalom dýchacích ciest, zníženou funkciou imunitného systému a lymfatických uzlín.

Je to dobré zaradiť tieto bylinné elixíry do užívania a posilniť tak imunitu, celkovú energiu a naštartovanie organizmu.

LINK na všetky ajurvédske nutričné elixíry nájdete TU.

 Ajurvédske horúce nápoje na podporu imunity

Ajurvédske bylinné elixíry môžete doplniť o ajurvédske horúce nápoje. Sú pripravené z takzvaných „superfoods", ktoré sú výnimočné prírodné produkty s vysokým obsahom živín, vitamínov, minerálov, enzýmov a antioxidačných látok. Podporujú imunitný systém, detoxikáciu organizmu, znižovanie cholesterolu a telesnej nadváhy. Na základe svojich adaptogénnych účinkov významne prispievajú k regenerácii, vitalite a dobrému telesnému i duševnému zdraviu. Obmedzujú aktivitu voľných radikálov a proces starnutia telesných tkanív. Posilňujú ozdravné procesy v organizme a zvyšujú odolnosť voči stresovým faktorom a nervovému vypätiu.

Príprava ajurvédskych horúcich nápojov sa oproti bylinným čajom líši tým, že sa nevaria, ale len zalievajú. Rozomletý prášok alebo "churna" sa konzumuje priamo v teplej tekutine s vodou. Na rozdiel od instantných nápojov, kedy prídavné látky rozpustia jeho obsah do chemického roztoku, čisté zmesi Amalaki nápojov sú pripravované v 100% prírodnej RAW kvalite a neobsahujú žiadne konzervačné ani prídavné látky. Jemne namletý prášok sa preto vo vode nikdy nerozpustí. To najcennejšie, čo nápoj obsahuje, je rozomletá zmes bylín, ktorú je potrebné v teplej vode rozmiešať a s pridaním lyžičky medu potom celý obsah vypiť. Med sa v ajurvéde užíva ako vodič bylinných účinkov, ktoré sa potom lepšie vstrebávajú do telesných tkanív.

LINK na horúce ajurvédske nápoje nájdete aj TU.

Telové a ušné sviečky

Do pohybu môžu našu stagnujúce energiu dať aj telové a ušné sviečky. Odporúčame si presne prečítať návod pred ich použitím. Najčastejšie sa telové sviečky prikladjú na pupok, alebo iné problémové, či bolestivé miesto. Ušné sviečky sú určené na prečistenie uší a pôsobia aj na dutiny a dýchanie.

LINK na Telové a ušné sviečky v eshope nájdete aj TU.