Aromaterapia pomáha ...

Aromaterapia a pôsobenie vôní na telo a myseľ

Vône majú takú "čarovnú moc". V okamihu, ako sa k nám dostanú a my ich úcitime, ovplyvnia náš bezprostredný pocit. Buď krásny a príjemný, čo nás povzbudí a zlepší náladu, alebo nepríjmený. Keď sa tomuto pôsobeniu vône "vystavíme" trochu dlhšie, preniká hlbšie nielen do fyzického, ale aj energetického tela a dokáže napomôcť pri náprave rôznych fyzckých, ale aj emocionálnych alebo mentálnych defektov na našom fyzickom a energetickom obale.

Vôňa pôsobí najmä na jemnohmotnú časť nášho bytia, na našu energiu, stav mysle, intelektu, či emócii. Odborníci na terapie esenciálnymi olejmi, ako je napríklad Milli D.Austin sú schopní vnímať, ako sila esencií reparuje naše poškodené energetické pole. Musíme na úvod povedať, že nie sme aroma terapeuti, ani odborníci na naturálnu medicínu, ale vychádzame predovšetkým z vlastných skúseností a poznatkov, ktoré sme nadobudli. Na internete je možné nájsť množstvo zahraničných článkov o vplyve vôní na spánok, emócie, dokonca na nákupné správanie. Vôňa nás dokáže povzbudiť, aktivovať, uvolniť a pri špeciálnych receptúrach dokáže pracovať aj s rôznymi neduhmi. Stojí za to skúsiť túto zaujímavú alternatívu pre svoj benefit, tak fyzický ako i mentálny.

Aromaterapia a silice

Rastlinné výťažky v podobe silíc sa používajú už po tisícročia. Pre svoje hojivé a uvoľňujúce vlastnosti sa používali a stále používajú v kozmetike, pri výrobe liekov, či parfémov. Pri aromaterapii sa tieto prírodné látky vstrebávajú priamo do organizmu. Esencie sa získavajú z listov, kvetov, stoniek, plodov a koreňov rozličných rastliniek. Klasická aromaterapia však používa silice získané jednoduchou (jednou) destiláciou s vodnou parou, prípadne lisovaním s následným mechanickým odstredením. Tieto majú označenie: „NATURAL". Éterické oleje sú vysoko vonné esencie, ktoré sa pri teple rýchlo odparujú a sú veľmi koncentrované. Ich účinok je veľmi dynamický a aktívny a začína hneď po aplikácii (napríklad pri kúpeli).

Aromaterapia a inhalácia

Hádam najznámejšiou metódou aplikácie silíc je inhalácia. Môže sa vykonávať viacerými spôsobmi. Najintenzívnejšou je asi priamo inhalácia - do nádoby s horúcou vodou nakvapkáme odporúčané množstvo silice, zakryjeme sa uterákom a inhalujeme pár minút. Dbajte na to, aby Vás para nepopálila ! Použite len čisto prírodnú silicu a takú, ktorá má na obale uvedené, že sa môže používať na inhaláciu. Na takúto inhaláciu sa zväčša používajú silice ako EUKALYPT (5-7 kvapiek silice Hanus) na zápaly dýchacích ciest, prechladnutie, zápaly nosových dutín, kašeľ, nádchu, TYMIÁN ( do 5 kvapiek) na bolesti hrdla, infekcie dýchacích ciest, BERGAMOT (do 7 kvapiek) na kašeľ, infekcie dýchacích ciest, zápaly hrdla a mnohé ďalšie. Značka Hanus, ktorú nájdete aj v našom eshope, má na každej silice uvedené na čo pôsobí a ako sa môže použiť, ako aj počet kvapiek.

Ďalším možným spôsobom pre inhaláciu silíc je aromalampa alebo AROMADIFUZĚR. Je ich už veľké množstvo, my spomenieme dva od Primavery Feel Happy a Simply Silent.

Aroma difuzér Feel Happy Primavera kombinuje hneď niekoľko funkcií, vďaka ktorým si silu éterických olejov vychutnáte ešte viac. Má 3 rôzne typy "hmly", pri ktorých využíva iný objem vody. Záleží teda, ako veľmi potrebujete zvhlčit vzduch. Ak máte domácnosť s veľmi suchým vzduchom, prípadne práve vyčíňa chrípka a iné respiračné ochorenia, podporte svoje dýchacie cesty módom, pri ktorom difuzér využíva 30 ml vody za hodinu. Kombinuje funkciu aroma kameň s efektivitou klasického difuzéra. Vďaka tomu si môžete užiť silu a vôňu éterických olejov v ich najväčšej prirodzenosti, bez použitia vody a bez hluku. 

Aroma difuzér Simply Silent je veľmi unikátny najmä tým, že pre aromaterapeutický kúpeľ nepotrebujete ani kvapku vody. Ak si chcete éterický olej užiť v čo najčistejšej podobe, aroma odparovač Simply Silent je úplne ideálny.

Aromaterapia a kúpele

Ešte intenzívnejší účinok na celé telo i myseľ má aromaterapeutický kúpeľ. Telo sa uvoľní, oleje sa vstrebávajú priamo do organizmu a zároveň ich inhalujeme. Na to, aby sa esenciálne oleje pekne vo vode rozptýlili je dobré použiť nejaký nosič, v ktorom ich predtým rozmiešame. Môže ním byť morská soľ, rastlinný olej (napr.mandľový), či med. Prípadne, ak vám to je príjemné, niektorí terapeuti uvádzajú pred kúpeľom priamo telo natrieť rastlinným olejom, vrátane tváre a očných viečok. Zmes olejov nakvapkajte do vopred pripraveného nosiča a rozmiešajte. Nalejte ich do vane tesne prestým, než tam vojdete a ešte rukou premiešajte. Užite si relaxačný kúpeľ. 

Recepty na kúpele so silicami sú naozaj rôzne. Môžete si ich vyhľadávať na internete, alebo si zakúpiť publikáciu. Niektorí terapeuti odporúčajú malé dávky, iný zase väčšie. AK by vám pri kúpeli čokoľvek vadilo na pokožke, alebo začalo páliť, kúpeľ prerušte a umyte sa vodou. Vyberáme pár receptov veľmi jemných pre tých, čo  začínajú a pár receptov intenzívnych pre náročnejších. Prosím, všetky si robte uvážene a podľa svojich možností pokožky.

Recepty na AROMA KÚPELE (jemnejšie)

Kúpeľ na príjemné prebudenie: 3 kvapky rozmarínu, 3 kvapky citrónu a 2 kvapky eukalyptu

Kúpeľ na osvieženie: 3 kvapky bergamotu, 2 kvapky grepfruitu, 3 kvapky ružového dreva

Kúpeľ proti nachladnutiu: 3 kvapky kadidla, 3 kvapky yzopu, 6 kvapiek eukalyptu

Relaxačný kúpeľ: 5 kvapiek levandule, 2 kvapky ylangu, 2 kvapky ružového absolutu alebo esencie

Exotický relaxačný kúpeľ: 2 kvapky jasmínu absolutu, 2 kvapky ružového absolutu, 4 kvapky santalu, 2 kvapky vanilky, 2 kvapky ylangu

Kúpeľ proti smútku: 3 kvapky majoránky, 3 kvapky levadule, 3 kvapky ružového absolutu, 1 kvapky cyprusu

Zdroj: Tieto recepty na aromatické kúpele sú od autorky Colleen K.Dodt, z jej publikácie Éterické a esenciálne liečivé oleje, Návody a pokyny k výrobe vlastných zmesí a olejíčkov.

Recepty na AROMA KÚPELE pre náročnejších 

Pri tomto vysokom dávkovaní už ide o intenzívne terapie. Robte ich uvážene, podľa svojich možností, prípadne si dávky najskôr znížte. Zdroj: Recepty sú od autorky a terapeutky Milli D.Austin, z publikácie Liečivé kúpele, Terapie esenciálnymi olejmi pre vyváženie telesnej energie. Pre zaujímavosť vyberáme:

Kúpeľ na nervy

• 30 kvapiek rumančeka žltého (alebo 23 nemeckého, či 17 kvapiek rímskeho rumančeka)
• po 33 kvapiek levandule a palmarosy;
• 36 kvapiek kadidla
• 5 šálok jabĺčneho octu
• kamienok sodalit
• Doba kúpeľa: 35 minút. Preveďte 7 kúpeľov v 5 dňových intervaloch. 
• Upozornenie: pokiaľ je kúpeľ silný, nevykonávajte ho!

Kúpeľ na nespavosť:

• po 30 kvapiek tolubalzamu a vetyveru;
• po 33 kvapkách atlasového cédru a petitgrainu;
• 36 kvapiek geránia;
• 4 šálky jablčneho octu
• kamienok azurit
• Doba kúpeľa: 30 minút. 
• Telo predtým potrite slnečnicovým olejom.
• Spravte si 7 kúpeľov behom 7 po sebe idúcich dní. Neskôr prípadne každých 7 dní.
• Upozornenie: pokiaľ sú kúpele pre vás príliš silné, nevykonávajte ich !

Pokračovanie: Aromaterapia a prírodné parfémy

V ďalšom článku venovanom aromaterapii predstavíme prírodné parfémy a ako si vytvoriť vlastný parfém.

Tešíme sa na vás ! :)